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Ponte en forma en Arrayanes  

Correr mejora tu fuerza cardiovascular, reduce el colesterol malo y acelera tu metabolismo. Sin mencionar los inmensos sentimientos positivos y la autoestima que son parte de cada carrera exitosa. Obviamente, no es de extrañar que correr sea un ejercicio tan popular.

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Set Goals

Establecer una meta para cada carrera (¡incluso si es solo no caminar!) Crea puntos de referencia de su progreso y una sensación de logro. “Usé postes de teléfono cuando estaba empezando”, dice Feller. “Cada vez que corría, me decía que debía llegar a ‘un poste más'”. Eventualmente, es posible que te fijes objetivos aún más locos, dice Elizabeth Maiuolo, de Running and the City, “como correr por todos los puentes de Nueva York o Cubriendo tres parques diferentes en una carrera.

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